女性が憧れるモデル体型ですが一体どうやってスタイルを作っているのなんて思ったことありませんか？モデルダイエットの方法をご紹介します。気になるお腹も二の腕も太もも脚も、実はモデルダイエットで皆一変させる

スタイルが気になるならモデルダイエットが最適？

アメリカのビジネス社会では太っている方は、「節制ができない人」「自己管理のできない人」というレッテルを貼られて仕事上での評価に大きく影響するという話を聞きました。

もしこれが日本の社会での話ならば、おそらく雑誌・テレビを飾る華やかな女優さんや細くてスタイルの良いモデルさんたちが、一番自己管理のできる人ということになりますよね。

そこで今日は、キレイなモデルさん・女優さんが実際に行っているモデルダイエット情報をご紹介します。

あなたは「モデルさんや女優さんって不規則な生活を送っているのに、何でいつもキレイなんだろう」って思ったことはありませんか？

私はあります。テレビをみるたびに思います(^^)

モデルさんによってたくさん食べたり、生活が不規則な人だっているのに、みんなスタイルが整ってて見入っちゃうんですよね。

モデルダイエットって、一般の女性が行っているダイエットとどこが違うのでしょうか？

実は、モデルダイエットを成功させる秘訣は、“本人の目的意識”が何より大事になります。

例えば、あなたにこれから超効率的なモデルダイエットを教えたとして、あなたがダイエットするときに「キレイに痩せた自分」を思い描いてダイエットに取り組んでるくれるでしょうか？

自己管理をしていていつもキレイなモデルさんほど、そういった自己のイメージが明確に浮かんでいることが多いです。

あなたは自分がモデルになったつもりで、日々のダイエットを実施しているでしょうか？

モデルダイエットの方法自体は難しいものではなく、実践も簡単なダイエット法です。

ただ忙しいモデルさん・女優さんは疲れているときでも、必要だと感じればモデルダイエットを実践するんです。

「○○な自分でいたいんだ」という明確なイメージがあるから、自然とモデルダイエットを続けられるんですね。

例えばダイエット日記を実践している方は、普段の食事や生活習慣が少しずつ変わっていって急にキレイになっている方もいるんですよ（^^）

このダイエット記事を読んでいるあなたのような方は「痩せたい！」と明確に強く思っていると思います。

ですので、あなたも今日から理想の自分を思い描いて下記に載せるモデルダイエットを実践してみて下さい。

つまり、モデルダイエットのポイントは『理想の自分になったつもりでモデルダイエットに取り組むこと』にあります。

ウエストダイエットを実践するならウエストがほっそりした自分を思い浮かべて実践するということですね。

年をとるごとにドンドン太りやすくなる！？

人体の構造上、誰もが年をとるごとに、太りやすい体質に変わっていきます。

大きく分けて理由は３つあり、

1. 女性ホルモンの分泌が減少する
   
2. 基礎代謝が低い
   
3. 運動不足による筋肉の衰え

ということが原因で太りやすくなってしまうのです。

これからお話しするモデルダイエットは、これら太る原因に対して一つ一つ対処するもののことです。

実際、何日も有名な○○ダイエットしたのに効果がなかった、という方もいらっしゃいますから、自分が太る原因を知ることはとても大切なことです。

例えば、洋服を美しく着こなすファッションモデルさんで、普段から姿勢を意識したり、トレーニングジムに通う方がいるなど、一般の女性がしないことを普段の生活で習慣にしていますよね。

これは身体が太る体質にならないように働きかけている状態で、

「そんなに暴飲暴食したわけでもないのに太ってきたし・・・」

「いつの間に脚太くなったんだろう(_　_|||) 」

なんてお悩みの方はモデルダイエットを実践すれば女性らしいキュッと引き締まったボディラインを手に入れることができるのです。

もちろん産後ダイエットしたい方でも問題ないので、ぜひ実施してみて下さいね！^^

モデルダイエットが効果的な３つの理由

モデルダイエットの秘訣は、女性が太りやすい体質になるのを防ぐというものです。

置き換えダイエットなどでは対処できない問題も解決しますから必見ですよ(^-^)

では、まず太る原因とその対処法をお教えしますね。

モデルダイエット①　女性ホルモンの分泌が減少することへの対策

女性ホルモンの分泌が活発な１０代のころと比べて、２０代、３０代と体は大きくかわっていきます。

女性らしい体を作る機能が少なくなっていき、その分体脂肪がつきやすくなるのですね。

これは食事をちょっと意識することで、対応することができます。

女性ホルモン自体は体内でしか作れないのですが、似たような働きをもつ食べ物を摂取することで、完全に同じではないですが同様の効果が得られるのです。

・女性ホルモンと似た働きをもつ食材

豆腐や納豆といった大豆製品、ゴマ、小麦、えんどう豆

・女性ホルモンの分泌のバランスを整える食材

カボチャ、アーモンド、アドカボ、バナナ、オリーブオイル

これらを定期的に食べることで体が必要以上に体脂肪を増やそうとすることを防ぎます。

ガン食いダイエットのような意図的に栄養バランスを崩す方法ではないので、安心して取り組めると思います。

モデルダイエット②　基礎代謝が低くなることへの対策

基礎代謝とは、人間が生きていくための機能を保つための必要最低限のエネルギーのことをさします。

年々このエネルギーが低くなっていきますから、エネルギーがゼロにならないように体は脂肪をため込むようになるのですね。

しかし、反対にこの基礎代謝を増やすことができれば、体のエネルギーが消費されやすくなる訳ですからたくさん食べても「太りにくい体質」になることができるのです。

オススメは水泳、またはサイクリングをはじめとした有酸素運動です。

肺活量が高まることで酸素の燃焼を促進させてダイエットを促すことができます。

ウォーキングダイエットなどが良い例ですよね。

モデルダイエット③　筋肉の衰えへの対策

筋肉の量とは基礎代謝の量を表します。

ですから、筋肉量を増やせば消費するエネルギーが増えて、基礎代謝が上がることになります。

しかし、マッチョな体になるのが目的ではありませんから、筋肉を増やして二の腕をガッチリ太くしては意味がありません。

女性が女性らしい体を手に入れるため専用のエクササイズが必要なのですね。

でも、脚が細くなりたい方、お腹が気になる方、背中のお肉を落としたい方、二の腕を細くしたい方、などなど気になる部分は人によって違います。

ここで丁寧に紹介することが難しいので、今回はモデルダイエットの専門家を探してきました。

モデル事務所を運営されている方で『田中初実さん』といいます。

田中初実さんは、数々の女性をモデル体型にして雑誌の表紙を飾るように育ててきた方です。

田中初実さんによると、今では雑誌の表紙を飾るようなモデルの子でも、 元々美しく痩せていた訳ではないんだそうです。

最初からキレイな方ばかりではなかったというのは驚きですよね。

基礎代謝量をグッと上げて、「極端に太りにくく痩せやすいカラダ」を作るのが田中初実さんのモデルダイエットのようです。

筋肉の衰えを防ぐことで基礎代謝が上がり、体は『常にダイエット状態』になります。

そして田中初実さんはこのモデルダイエットを４分３２秒でできるようにまとめて、さらに部分痩せの項目も入れて２枚組のＤＶＤにして公開してくれました。

モデル体型を作るダイエット方法がＤＶＤを見て実践できるってお得ですよね（^^）

Wii Fit ダイエットと同じく画面で分かりやすく説明してくれますから、間違ったエクササイズをする心配もありません。

『田中初実の４分３２秒モデルダイエットプログラムＤＶＤ』という商品名となっていますから、興味があったら探してみて下さい。

さて、ここまで話してきた人間が太る仕組みをまとめると、

『年齢とともに女性ホルモンも基礎代謝も減少　→　太る　→　運動不足で筋肉が衰える　→　太る　→　年齢とともに女性ホルモンも基礎代謝も減少』

ということになります。

実はこれ、多くの方が陥っている太るスパイラルと言えます。

あなたのダイエットが成功するようにこのホームページでは、簡単なダイエット方法や最新のダイエットの検証、などをまとめて記事にしています。

今日はモデルダイエットをご紹介しましたが、まだまだダイエットに悩む女性たちは減りませんので、最新ダイエットノウハウをこれからもお伝えしようと思います。

サイズを気にせず自分の好きな洋服を着たい！
洋服をキレイに着こなしたい！

という方は、「なりたい体型」になるため、このホームページをじっくり読んでみて下さいね（^_^）