ダイエット業界がひた隠しにするお風呂ダイエットの秘密を暴露

「お風呂ダイエット」って聞いたことありますか？

シャワーではなく、湯船につかるお風呂でのダイエットのことです。

湯船に入ることで全身を温められて血行がよくなり、それによって体のコリなどもほぐれ、代謝も高まって痩せやすい体質になることができるのですね。

朝のお風呂は目が覚めますし、夜のお風呂はポカポカ体を温めて安眠を呼んでくれます。

体が温まると自律神経が安定し、免疫力を高めてガンを予防することだってできるのです。

≪お風呂ダイエットのポイント≫

◆半身浴をする

３８～４０度くらいのお湯に胸から下をつけて腕は出しておきましょう。
始めは寒いかもしれないので、タオルを肩に掛けると良いですね。

◆マッサージ器具を使ってみる

フェイス用・ボディ用のマッサージ器具を使ってみましょう。
マッサージをすることでその部分のシェイプアップができます。

◆自宅のお風呂を温泉にする

入浴剤やにがり、重曹を入れて自宅温泉を作るものオススメです。
最近はデトックス効果のあるゲルマニウム温浴のできる入浴剤もありますね。

消化器官に負担が掛かると体に悪影響があるかもしれないので、食事のすぐ後の入浴は控えましょう。

水の抵抗を受けるのでカロリーを沢山消費しますから、ゆっくりお風呂につかることでダイエットができますよ。

ただ・・・

体の代謝機能を高めたり、デトックス効果のある入浴剤を使っても筋肉があって元から代謝の良い人だったり、Ｏ脚Ⅹ脚などで骨盤が歪んでいたり、脚太りしている方などには効果がありません。

実際、喜びの声以外に

「胸が小さくなって気がする・・・」

「上半身と下半身で別人みたいな体になってるんです！」

「お腹が減ってたくさん食べるようになったらリバウンドしました(;_;)」

なんていう声もあるくらいです。

お風呂ダイエットは、血行を良くして痩せることを促すものです。

ですから、ヒップアップや脚痩せなどの部分痩せが出来るものではないのですね。

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