花嫁専用のダイエットプランとは

あなたは自分の結婚式について考えたことってありませんか？

実際に結婚式を間近に控えた方は、

「あと100日で結婚式なのに、ダイエットが進んでいません｡) 」

「やせたーい！！去年の体型を取り戻すために、目指せ－４㎏！！」

「綺麗にドレス着るためにもダイエットしなくちゃ～
　 と思いつつ…なかなか行動に出れません(^▽^;) 」

なんて結婚式前に、自分の体型に悩んでブライダルダイエットしたくなる方が多いようです。

でも、実は結婚式の前って簡単に太ってしまう時期でもあります。

• 結婚式を行うのに忙しく、スケジュールがいっぱいで疲れがたまる。
• 親などがでてきて関係がこじれやすくストレスがたまりやすい。
• 相手と自分の関係に悩みマリッジブルーになる。

などなど、結婚式経験者に聞けば分かりますが、忙しい日常で簡単に太っていってブライダル時期に焦ったという方が多くいるんですね。

選びに選んだオーダードレスが結婚式直前になってサイズが合わない、ガードルでお尻がキュっとあがったけど締め付けられて苦しくて結婚式は失敗だ。

なんてことにならないよう、今日はあなたに簡単なボディラインを整えるブライダルダイエットの秘訣についてお話します。

忙しい時期にシャングリラダイエットのような食欲減退ダイエットをしていると、体調を崩す恐れがありますから、健康のためにもこのお話はじっくり読んでみて下さい。

■簡単にボディラインを整えるブライダルダイエットの秘訣とは

ブライダルダイエットで女性が気にする箇所と言えば、『ウエスト』『二の腕』『デコルテ』です。

ドレス姿になった時に、写真に写りこむ部分が気になるんですね。

ただ、結婚式でプライベートは忙しくなるし、思うようにダイエットできない方も多くいるみたいです。

そういった声が多かったため、現在では美容外科などで、気になる二の腕の脂肪吸引やスキンケア・脱毛などのブライダルエステが簡単に受けられるようになっています。

でも、ブライダルダイエットってすごく高価で（手術によりますが）10万円前後はかかってしまうことがほとんどです。

結婚式のコストを決めているカップルにとってはとてもできないですよね。

ですので、あなたが良い結婚式を迎えられるように、『ウエスト』『二の腕』『デコルテ』に効果的で簡単なブライダルダイエットを１つ１つお話します。

短期間でできる簡単ダイエットを探している方も必見ですよ！

■簡単ブライダルダイエットⅠ『ウエストストレッチ』

気になる部分をピンポイントで細くする。

そんならくらくダイエットストレッチがあるって知ってましたか？

体重計ばかり見てもスタイルは変わっていないことがほとんどなので、“胸をしぼませず”“ウエストを細くする”この簡単なダイエットストレッチで、あなたのウエストをぐんぐん引き締めましょう！

ピンポイントでウエスト引き締めるには、腹筋に刺激を与えることが一番簡単に成果がでます。

そしてそのために行うブライダルダイエット体操とは・・・・『足習字』です。

床に寝転がって脚で空中に字を書くという体操で、非常に高いウエスト引き締め効果があります。

最初はできるだけ簡単になるように片足だけ浮かせて字を書いて、慣れたら両足であ行から字を空中に書いて下さい。

上半身は床につけたまま実施することがコツになります。

この簡単ストレッチは、お腹周りの脂肪に働きかける体操ですから、眠る前のちょっとした合間で実践ができます。

そして筋肉を伸ばす動きで骨格も整いますから、巻くだけダイエットより効果的かもしれません。

特にウエストが気になるという方は、ぜひ一度試してみて下さい（＾＾）

■簡単ブライダルダイエットⅡ『二の腕エクササイズ』

いくらダイエットしても簡単には細くならず、ピンポイントで刺激を与えないと、引き締まらないのが二の腕です。

食事を変える置き換えダイエットなどで、どうしても細くできない部分なのですね。

二の腕は肩から肘までの部分を指すのですが、二の腕には「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」という２つの筋肉があります。

「上腕二頭筋」・・・物を引っ張る（腕を曲げる）時に使うの筋肉。日常の中でよく使う。

「上腕三頭筋」・・・物を押す（腕を伸ばす）時に使う筋肉。日常ではあまり使わない。

上腕三頭筋はあまり使わないため、どうしても脂肪がたまりやすくなってしまいます。

ですから、このブライダルダイエットエクササイズでは500ミリリットルのペットボトルなどを持って、手を真上に伸ばすことからはじめて下さい。

最初はキツく感じるかもしれませんが、普段使っていない筋肉なので、簡単に１週間程度継続しただけでも、二の腕引き締め効果が期待できます。

ブライダルダイエットといっても、普段しているダイエット方法と特に変わらないのですね。

■簡単ブライダルダイエットⅢ『デコルテのケア方法』

知らない方のためにご説明しますとデコルテとは首から胸元にかけてのラインのことです。

ウェディングドレスを着た時に思わず自然に目が行ってしまう部分でもあるので、多くの女性が気にする部分です。

普段から姿勢を意識することで、スタイルは整ってみえまます。

でも、それ以上にキレイなバストラインを作りたい方のために、胸筋に刺激をあたえるブライダルダイエット体操をお伝えしますので、短期間で上向きバストに一変しましょう！

体型を整える方法ですから、これは産後ダイエットを頑張っている方も必見ですよ(⌒-⌒)

「大胸筋エクササイズ」

• 両手にペットボトルを持って、仰向けに寝て下さい。
• 肘を曲げた状態で、ペットボトルを持ったまま手をまっすぐ天井に伸ばします。
• １０秒キープしたら、もとの状態に戻します。

ある程度簡単にこのエクササイズをできる回数で良いので、続けるようにしてみて下さい。

バストを支える筋肉が大胸筋ですから、刺激を与えることで簡単にバストラインが整っていきます。

ブライダルダイエットは結婚式用のダイエットですから、あまりにスキンケアが気になるようなら、エステでリンパマッサージを受けるようにするのもよいかもしれません。

リンパマッサージですから、簡単な半身浴ダイエットを並行して行うのも良いですね（＾＾）

■ブライダルダイエットを成功させるコツって？

ブライダルダイエットに限らずダイエットを成功させるのは簡単ではありません。

それは身体に対する知識や食事を取るタイミングなど、スタイルを整えるのに必要なことがたくさんあるからです。

でも何より大切なのがダイエットを継続するということです。

あなたのダイエットが上手くいかない原因は何でしょうか？

このサイトではブライダルダイエットに限らず、様々なダイエットをご紹介しますので、この機会に効果的なダイエットを知って、簡単にスリムなモデル体型になって下さい。