家でできるダイエット

涼しくなってきました。もうすぐ秋ですね。

秋といえば、松茸、サンマ、梨、栗・・・
美味しいものばっかりで、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

この美味しい季節をさらに楽しむために、寒い季節でも家で出来る簡単ダイエットとして今回は『生姜紅茶ダイエット』をご紹介します。

家で出来る簡単ダイエット法ですので、気軽に取り組んで下さい。

家で出来る簡単ダイエット ～生姜紅茶～

生姜紅茶ダイエットは、こんな方にオススメです。

• むくみが気になる方
• 代謝が悪いと感じている方
• 冷え性の方

生姜紅茶には、体温と基礎代謝を高めてエネルギー消費量を増やす働きがあります。

人は体温が1度下がることで、約12％代謝が低下し、約30％免疫力も低下するといわれています。

代謝が低下すると糖分や脂肪などのエネルギー消費量も減ってしまいます。

冷え性の方は代謝の低下から余分な水分がたまりやすく、これが「むくみ」の原因になっている場合があります。

そこで生姜紅茶を飲み続けて冷え性を改善し、代謝が高く太りにくい体質をつくっていくのが、この生姜紅茶ダイエットです。

家で出来る簡単ダイエットですので、気軽にはじめられるのが特徴です。

～家で出来る簡単ダイエット～　生姜紅茶の作り方は？

【材料】

• 紅茶　　　お好みの紅茶　*ティーバッグでOK
• 生姜　　　小さじ2杯　*チューブ生姜でもOK
• 黒砂糖　　小さじ1杯　*ハチミツでもOK

作り方は、この材料を混ぜるだけです。

紅茶の種類はお好きなもので構いませんが、 香りが強いもの（フレーバーティーとか）は避けて下さい。

私のオススメはアールグレイです。生姜との香りの相性が抜群です。

お好みの味になるように、いろいろ試しててみて下さい。

～家で出来る簡単ダイエット～　生姜紅茶を飲むタイミングは？

生姜紅茶を飲むタイミングは、朝がおススメです。

朝は体温が低く代謝が低下しています。これを朝に飲むことで、発汗作用や利尿作用がアップした状態で一日を過ごすことができます。

できるだけ継続していくことで、代謝の高い体質になれます。

味が気に入ってしまうととても継続しやすいし、つらい運動も不要です。

家で出来る簡単ダイエットですので、生姜紅茶をぜひ試してみて下さいね。