簡単に痩せる方法である「マクロビオティックダイエット」の秘密を暴露します。

女性なら誰もがキレイに痩せたい、美しくなりたい、という願望があると思います。

でも、実際にダイエットに取り組んでいる人たちからは

「やせたいのに食べちゃう・・・」
「この下っ腹とオサラバしたいのに」

と諦め混じりの本音を聞くことの方が多いんです。

ですから、今日は“失敗しない簡単なダイエット方法”についてお話します。

あなたは『マクロビオティックダイエット』をご存知でしょうか？

海外では歌手のマドンナやカーター元大統領など多くの海外著名人が実践してきたダイエット方法がマクロビオティックダイエットです。

また、その功績が米国国立歴史博物館「スミソニアン」に永久保存されている食と健康の研究家、久司道夫さんも『マクロビオティック健康法』など、数々の書籍を出されていますね。

具体的にご説明すると、大麦、そば、玄米などの農薬を使わない穀物や旬の野菜を中心としたものを食べて、体のバランスを整える食事法のことをマクロビオティックダイエットと言うのです。

ダイエット方法というよりは健康法に近いものかもしれませんが、続ければ体内からキレイに健康的に変わっていくので付きすぎた脂肪など簡単に落とすことができます。

「食事が楽しくなった^^」

「体の中からすーっとキレイになってく感じがします♪」

なんて感想を持つ方もいるくらいで不規則な生活を送っている人ほどマクロビオティックダイエットを実践した時の効果は大きいと思います。

精白しない玄米や雑穀、有機野菜を集めて毎日の食事の中に取り入れましょう。

マクロビオティックダイエットの食材選びの際はできるだけ、簡単に探せる季節のお野菜をとってみて下さいね。

マクロビオティックダイエットで摂るお野菜とは、例えば、

■春に食べるお野菜

　アスパラガス、さやえんどう、セロリ、たけのこ、そらまめ、菜の花

■夏に食べるお野菜

　きゅうり、枝豆、いんげん、おくら、みょうが、なす、ピーマン

■秋に食べるお野菜

　ブロッコリー、玉ねぎ、サトイモ、さつまいも、シイタケ、ごぼう

■冬に食べるお野菜

　はくさい、ホウレンソウ、大根、にら、かぶ、水菜

などですね。

どうして季節の野菜を食べる必要があるのかというと夏は暑くなる、冬は寒くなるといった気候の変化に適した野菜ができるという考えがマクロビオティックダイエットの根幹にあるからです。

実際に、夏野菜のトマトやきゅうりは体を冷やし、食べることで体内バランスを整えてくれますから、マクロビオティックダイエットの考えは、決して的外れな食事方法を示している訳ではありません。

また修行僧のように過酷な食事制限をするわけではありませんから、マクロビオティックダイエットはダイエットが続かないという人にオススメの簡単ダイエットと言えますね。

でもね・・・

食事を変えて体を健康的に変えるマクロビオティックダイエットですが、気になる二の腕や太もも、お腹のでっぱりなどプローポーションを整えることは簡単ではありません。

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