【株式会社インベサイド】スリムアップ応援サイト『簡単にできるダイエット』に「簡単！ダイエット日記特集」を掲載

「簡単！ダイエット日記特集」を掲載

2010年8月5日

株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)は、美しいスリムアップを目指すサイト『簡単にできるダイエット』に、成功者はみんな行っている「簡単！ダイエット日記」を掲載しました。

株式会社インベサイドは、スキルアップやライフスタイル向上を実現に導く情報教材の販売を行っています。『簡単にできるダイエット』はもっとも多くのユーザーが希望する「美しくスリムになりたい」という思いを応援する、医学博士や整体師やエステシャンなど一流の専門家たちとのタイアップ経験を活かしたサイトです。

『簡単にできるダイエット』へ2010年8月4日に掲載した「簡単！ダイエット日記」は、成功者は全員が実行していると言っても過言ではないスリムアップの必需品。この特集ではダイエット日記の簡単な付け方やその効果について説明します。

●簡単！ダイエット日記

ダイエット日記の内容は簡単です。いつ何を食べたか毎食記録するだけです。携帯できるメモ帳や手帳がおすすめです。また各種ダイエット系サイトには、体重をグラフにしてくれる機能がついた日記を提供しているところも多く、これらを利用しても構いません。

●ダイエット日記の効果

「日記を書いただけで痩せるのか」とよく質問を受けますが、答えは「痩せたければ必須」です。なぜなら減量の目標が高ければ高いほど、日数も長くかかるからです。一大決心を長続きさせるためには毎日、目標を思いだし、努力しようとするモチベーションを維持しなければなりません。ダイエット日記は、ついつい自分に甘くなってしまう食生活を反省し、努力が報われつつある成功への予感や、理不尽で悩ましい日も多い体重の変化に、理屈づけを与えてくれます。

●日記選びの簡単なコツ

メモ帳や手帳やブログ、どれを選んでも大丈夫ですが、長続きするためには普段から身につけて携帯できるものがよいでしょう。なぜなら「後でつけよう」がもっとも多い失敗の原因だからです。ダイエット日記は、机に向かって思い出しながら書くのではなく、食べたらその場で記入するものなのです。

●日記の内容は簡単

「本日の体重」「いつ食べたか」「何を食べたか」。内容はこれだけで十分です。外食の際、カロリーがわかれば記入したほうがよいでしょう。自炊の場合もよく食べるメニューやごはんの分量などについては、料理の本やインターネットでおおよそのカロリーを調べておくと便利です。何を食べたかより、「いつ食べてしまったか」で反省する機会も少なくありませんので「いつ食べたか」も忘れずに記入しましょう。

●日記の記入方法

この日記は事実を簡潔に書くだけなので簡単ですが、内容を詳しく記入しようと項目を増やし過ぎると、失敗する場合があります。忙しい日常のリズムに支障を与えないスピーディーな作業が求められるからです。外食の際は注文してからお料理が到着するまでの待ち時間につける、自炊の時は献立を考えながらつけるなど、記入するタイミングなども考えてみましょう。

【株式会社インベサイドについて】

Webサイト構築やウェブマーケティングによるインターネットを活用した集客コンサルティングをメイン事業として展開しています。当社では生活やスポーツ、ビジネスなど幅広いジャンルにおいてユーザーがもつ様々な悩みを解決するために、各ジャンルにおける一流専門家とタイアップすることで問題解決のノウハウや知識をマニュアル教材やDVDといった媒体にコンテンツ化して提供しています。