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株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)は、スリムなスタイルを手に入れたい方を支援するサイト『簡単にできるダイエット』に、成功者に聞いてみた「簡単！ダイエット成功のコツ」を掲載しました。

株式会社インベサイドは、趣味や生活をクオリティアップする情報教材を開発・販売しています。そんな中でもスリムアップはユーザーがもっとも注目するジャンルです。『簡単にできるダイエット』は医学博士や整体師やエステシャンなど専門家たちとのタイアップ経験から生まれたサイトです。

『簡単にできるダイエット』へ2010年9月7日に掲載した「簡単！ダイエット成功のコツ」は、成功者がいかに挫折を回避して、目標を達成したか。そのエッセンスが簡単に理解でき、実践しやすいように説明したものです。

●簡単！ダイエット成功のコツ

まず始めに、正しい減量には日数がかかることを理解してください。しかも目標は1カ月に3キログラム以内です。もっとも、それでも一年間で39キログラム痩せる余地はありますが。つまりスリムアップ成功のコツとは、どうやってやる気を持続するかにかかっているといえます。ではその前に、なぜ、短期間に痩せようとすると問題があるか成功した人たちの意見を紹介します。

●短期減量の問題点

成功した人たちが、欠点として指摘した意見の中で、もっとも多かった原因は「周囲の人に異常なほど感情的になった」「みんなに迷惑をかけ信用をなくした」「友達を失った」など、精神的なバランス欠如でした。第二には、きわめて高確率でリバウンドする、という意見が続きました。

●成功のコツ

では、どうすればスリムアップに成功するか、その答えは簡単です。「楽しむ」「じっくり」がキーワードです。人間の肉体は短期間に体重を落とすと、飢餓感に対応して体重が減らない・太りやすい体質に変化するようにできています。また精神的に追いつめられると、日常生活や人間関係に問題が発生するのは明らか。「楽しむ」「じっくり」は科学的にも、社会的にも簡単かつ、ベストな選択肢なのです。

●楽しんで成功する

　飽きないように色々なダイエット法をためす（ただし劇的な効果は期待しない）。週に一日、休ダイエット日を設ける。一日一食だけなら外食もアリ。2キロ程度の体重増加は体調次第なので気にしない。恥ずかしがって周りに隠すより、素直に話して応援してもらった方が楽。甘いものは三分の一ルール（残りは家族や友達に食べてもらう）。昨日飲んだら今日ひかえる、などなど。けして目標体重まで一直線とはいえない内容も多いですが、成功した人の多くが「キチンと守れる自分なりのルール」をもっていることに間違いはないようです。

株式会社インベサイドについて

Webサイト構築やウェブマーケティングによるインターネットを活用した集客コンサルティングをメイン事業として展開しています。当社では生活やスポーツ、ビジネスなど幅広いジャンルにおいてユーザーがもつ様々な悩みを解決するために、各ジャンルにおける一流専門家とタイアップすることで問題解決のノウハウや知識をマニュアル教材やDVDといった媒体にコンテンツ化して提供しています。

●主な運営サイト・至近の実績について

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意志が弱くてもキレイに痩せるダイエット