ヨガは体温調節機能を高めて、脂肪をメラメラ燃やす痩せ体質へとあなたを一変させます

今日のダイエットは『時間がない、でも痩せたい!!』という人にこそ、試してほしいダイエットです。

というのも簡単なダイエット方法を探していたら、らくらく太らないヤセ体質になる方法を見つけることができたんです。

今日はその簡単に痩せるダイエットの秘訣をぜ～んぶご紹介します。

気になる誰かに｢最近、太った?｣なんて言われる前に、この簡単ダイエットを試してみて下さいね(^_^)

これまで、ゾｰンダイエット、耳ツボダイエット、レコｰディングダイエット、マクロビオティックダイエット、Wii Fit ダイエット、シャングリラダイエットなどなど。

様々な簡単ダイエットの方法をご紹介してきました。

今日ご紹介するのは、『ヨガ』を使った簡単なダイエットな方法です。

本屋さんに行けば、

• 『ヨガで丸ごと健康美人になる DVD BOOK』
• 『綿本彰のやさしいパワｰヨｰガ』
• 『キレイにやせるPOWER YOGA』
• 『ヨガでキレイ LOVE YOGA』
• 『マタニティ・ヨガLesson―DVD付』

など、モデルさんや芸能人・ジムトレｰナｰといった様々な職業の方が簡単なヨガの関連書籍を出されていますよね。

『ヨガ』という言葉自体は有名ですから、

｢ヨガしてダイエットする方法なら、もう知ってますよ。当たり前過ぎ!｣

なんてあなたは感じるかもしれません。

でも、スポｰツクラブなどで行うヨガは、本格的なヨガとは大きく違うものが多いです。

まず、その理由を簡単に説明しますね。

ヨガは本来ヨｰガと呼ばれているもので、古代インド発祥の修行法のことです。

しかし、日本で言われているヨガというのはインドから直接流れてきたものではなく、アメリカのニュｰヨｰク、ハリウッドでの流行が影響して日本に流れてきたものです。

ですから、一般的に流れているヨガは、スポｰツで行っている柔軟体操やエクササイズ・ストレッチなどが少し変わったものばかりで、本格的に習おうと思ったら有名なヨガ教室・ヨガスタジオなどに通うしかヨガでダイエットする方法はないのです。

ですから、今日は自宅でもできる本格的で簡単なヨガをお伝えします。

■なぜ、ヨガで簡単にキレイ痩せできるのか!?

ヨガがダイエットに使われるのは、体の体温調節を司る甲状腺ホルモンを刺激することができるからと言われています。

体温調節機能を高めることで脂肪を燃焼させる体質になるので、簡単にダイエットしてモデルみたいなキュッと引き締まった体型になれるのですね。

甲状腺ホルモンはダイエットサプリメントなどでも補えますが、外からの刺激で体温調節機能を高めていては心臓を含めた臓器に負担がかかることがあります。

ですから、自然に甲状腺ホルモンを刺激するヨガで、痩身効果をぐんぐん高めることが良い簡単ダイエット法と言えるのです。

人によっては、1カ月で体重が10kgくらい平気で痩せることもあるんですよ(*^_^*)

■ヨガを実践する際の簡単なポイント

ヨガのポｰズというのは｢静｣と｢動｣から成り立ち、呼吸も動きも(簡単にですが)意識して行うことが大切です。

そんな時に、胃に食べ物があると、血液が胃に集まってしますから脂肪を燃やして不純物を排出する体の機能に悪影響がでてしまうことがあります。

ですから、ヨガをする時間では、食前にすることが簡単にダイエットを進めるコツになります。

怪我などしないように、お布団など柔らかいマットの上で行うようにして下さい。

また、ヨガの実践時はリラックスできるようにお香(アロマ・ハｰブ系のもの)を用意する・音楽をかけるというのも良いですね。

■簡単ダイエットヨガの方法

背骨周りの筋肉を柔らかくすることで甲状腺の働きが良くなります。

ですので、ゆっくり簡単に呼吸しながら“弓のポｰズ"をとってみましょう!

1うつ伏せに寝転んで、床に額をつけます。

2両膝を曲げて、お尻にかかとをつけるように膝を曲げます。

3うつぶせの体勢のまま、手でお尻の近くにある両足首をつかんで下さい。

4頭を反らし、上体をあげましょう。

(床に接している腹部・ぐぐっと持ち上げる胸部に意識を集中して行うことがこのヨガの簡単なポイントです)

このヨガは短時間で出来るので、忙しい産後のダイエットにお悩みの方でも実践できると思います。

背中だけでなく、気になるお尻を引き締めてヒップアップ効果、太ももの筋肉を使うので脚痩せ効果、さらにはストレス解消効果もあるヨガの方法ですから、食べ過ぎにお悩みの方も簡単なので、ぜひ実践してみて下さい(^^ゞ

ヨガで痩せてダイエットを加速させることも大事ですが、ストレスが溜まって食べ過ぎたり、生活が乱れたりしてリバウンドしてしまう人もいます。

残念ながらいくら一生懸命ダイエットをしても、その本人のマインドが悪ければ、ダイエットは失敗し続けてしまうのです。

あなたのダイエットが上手くいかない原因は何でしょうか?

ダイエット継続にはモチベｰションのキｰプが大切です。

ですから、簡単なダイエットのノウハウを無料で公開します。

• ｢どうしても体重だけが落ちない・・・｣
• ｢スタイルが気になって露出の多い服が着れないです(;_;)｣
• ｢甘いものが辞められないんです｣

という方でも、適切なダイエットを見つかると思いますから、ダイエットの悩みに振り回されないよう、この機会に簡単ダイエットメルマガを読んでみて下さい(^_^)