簡単にできるゾーンダイエット

「ゾーンダイエット」ってご存知ですか？

アメリカの生物学者バリー・シアーズ博士考案の食事法で、マドンナやブラット・ピットなど多くのセレブが実践してることでも有名です。

日本でも『食事革命4・3・3ダイエット』と言う本が出版されていますから気になるならチェックしてみると良いかもしれませんね。

ゾーンダイエットというのは簡単にいえば、炭水化物４：タンパク質３：脂肪３という黄金比率で食事を摂ることで栄養摂取のバランスを整えるという食事方法のことです。

急激なインシュリンの増加を抑えることで、血糖値が安定して、体脂肪が燃えやすい体になっていきます。

もちろん、健康維持や病気の予防も出来るので、肥満や生活習慣病を改善＆予防することが出来るダイエット法でもあるんですね。

肥満の原因は、糖質（炭水化物）の摂りすぎが原因であると考えられて作られたダイエット法がゾーンダイエットです。

糖質の摂取を否定する低インシュリンダイエットに比べて、バランスも考えて、うまく栄養を摂っているところが「ゾーンダイエット」の特徴と言えますね。

食後４～６時間はホルモンのバランスがとれた状態になるので、この間は空腹を感じにくく、間食なども防げるようになるそうですよ。

ですから、ゾーンダイエットは

• リバウンドしにくい
• 過食を防げる
• 代謝が良くなる
• アンチエイジング効果がある

と言えるかもしれませんね。

夢みたいな方法ですよね。

しかし・・・

ゾーンダイエットは簡単にできて、代謝活性化、食べ過ぎ防止などの

効果がありますが、絶対にスッキリ痩せる方法という訳ではありません。

実際に、

「上半身は痩せたけど下半身は太いままです・・・」
「産後ダイエットで試したんですが、あまり効果がありません」

なんていう声もあるくらいです。

ゾーンダイエットは、リバウンド防止には適している方法ですが、

「モデルみたいなスリムな体型になりたい！」
「スタイルを整えたいです！」

という人には適してないのですね。

続けられるダイエットと簡単なエクササイズを実行すれば あなたはモデルのようなスラリ脚、くびれたウエストを手に入れることができます。

ですから、あなたをダイエットの悩みから解放しようと思って、『正しい食事や体をシェイプアップする運動』のダイエットノウハウを無料でお教えします。

損をしないよう読んでみて下さいね（^_^）